Categoria Psicologia del benessere

Articoli dedicati al benessere psicologico: strategie di vita, mindfulness, relazioni e salute mentale integrata.

Esperienza di Arrampicata in Montagna per Bambini e Adolescenti

wide angle view of a rocky climbing wall

L'arrampicata non è solo uno sport, ma un'esperienza completa che porta numerosi benefici fisici, mentali ed educativi ai bambini e agli adolescenti. Migliora forza, equilibrio e coordinazione, mentre potenzia concentrazione, resilienza e autostima. Ogni scalata è una lezione di vita, arricchita dal supporto familiare che rafforza legami e fiducia. Un'attività che unisce divertimento e crescita personale, preparando i giovani ad affrontare le sfide con coraggio e determinazione

Perché è importante il sonno?

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Occuparsi della qualità del sonno significa anche imparare a prepararsi al sonno. Il cervello non è un sistema a funzionamento istantaneo, le transizioni sono molto importanti. Sappiamo che il sonno richiede oscillazioni cerebrali lente (delta o theta) dove i neuroni…

La coperta ponderata

Rimanendo nel tema dei disturbi del sonno, vorrei portare alla vostra attenzione una coperta che in molti casi suggerisco ai miei pazienti: la coperta ponderata. La coperta ponderata è stata utilizzata per la prima volta dai terapisti occupazionali per disturbi…