Nel mio studio, accolgo spesso donne che arrivano cariche di confusione, stanchezza emotiva e una profonda sensazione di smarrimento. Raccontano storie di relazioni che, all’inizio, sembravano “normali” e persino premurose, ma che col passare del tempo sono diventate tossiche e logoranti. È in questi momenti che scopriamo insieme che dietro quel disagio c’è un nome: narcisismo covert. In questo articolo esploreremo che cosa significa essere in una relazione con un narcisista covert, come riconoscere i segnali di avvertimento e quali passi puoi intraprendere verso una maggiore consapevolezza emotiva.

Chi è il narcisista covert?

Il narcisismo covert, o narcisismo nascosto, è una forma più sottile e manipolativa rispetto al narcisismo overt, che è caratterizzato da comportamenti egocentrici manifesti e da una personalità dominante. Il narcisista covert si presenta spesso come una persona fragile, bisognosa di supporto e comprensione. Ti fa sentire speciale e unica, come se fossi la salvezza per i suoi problemi emozionali.

Ma questa facciata premurosa è solo una maschera. In realtà, il narcisista covert inizia lentamente a minare la tua autostima. Può farlo in modi sottili, come usando il sarcasmo o svalutando le tue opinioni. Tuttavia, non è aggressivo in modo evidente e agisce nell’ombra, creando confusione e un senso di colpa. Ti colpevolizza per i suoi stati d’animo instabili, mentre pubblicamente mantiene un’immagine di persona comprensiva e vulnerabile.

Perché è così difficile riconoscerlo?

Il narcisista covert può essere difficile da riconoscere, specialmente nelle prime fasi di una relazione. Gli uomini che mostrano questo comportamento spesso iniziano ad essere molto attenti e premurosi, attirando l’attenzione e l’affetto del partner. Questo comportamento può creare un legame emotivo potente, rendendo complicato vedere i segnali di avvertimento.

Molte donne si rendono conto della vera natura del loro partner solo dopo anni, e spesso dopo aver avuto figli, complicando ulteriormente le cose. Alla nascita di un figlio, le dinamiche relazionali possono cambiare drasticamente. Può sembrare che il narcisista covert utilizzi i bambini come strumenti di manipolazione per mantenere il controllo.

Segnali tipici di un narcisista covert

Riconoscere i segnali di un narcisista covert è essenziale per garantirsi il benessere emotivo. Ecco alcuni indicatori da tenere d’occhio:

• Inizialmente premuroso: Appare come un partner sensibile, ma è in realtà iper-centrato su sé stesso.
• Vittimizzazione: Utilizza il vittimismo per ottenere l’attenzione e la pietà del partner.
• Passività-aggressività: Evita il confronto diretto, ma mina lentamente l’autostima dell’altro attraverso critiche sottili.
• Svalutazione: Ti fa sentire inadeguata senza mai alzare la voce, portandoti a dubitare delle tue capacità.
• Scarsa empatia: Sebbene possa fingere empatia, in realtà è molto poco empatico nei momenti di bisogno del partner.
• Manipolazione tramite i figli: Può usare i bambini o le circostanze per mantenere il controllo, creando ambiguità relazionale.

È importante ricordare che questi comportamenti non devono necessariamente portare a una diagnosi clinica, ma se ti riconosci in alcuni di essi, potrebbe essere utile esplorare ulteriormente queste dinamiche.

Come affrontare la situazione

Se ti stai chiedendo come affrontare questa situazione, ci sono alcuni passi pratici che puoi intraprendere:

1. Riflettici sopra: Fai un’inchiesta su come ti senti davvero in questa relazione. Prenditi del tempo per valutare le tue emozioni e i tuoi stati d’animo.
2. Parla con qualcuno: Condividere le tue esperienze con amici fidati o un terapeuta può aiutarti a ottenere una nuova prospettiva. Parlarne è fondamentale per capire la tua situazione.
3. Stabilisci dei confini: Se noti che il tuo partner continua a manipolarti emotivamente, stabilisci dei confini chiari. Non avere paura di affermare i tuoi bisogni e le tue aspettative.
4. Considera la terapia: Una terapia focalizzata sul recupero dell’autostima e sul rafforzamento dell’identità può fornirti gli strumenti necessari per affrontare la situazione.
5. Educati: Comprendere le dinamiche del narcisismo covert ti aiuterà a non farti più influenzare dalla sua manipolazione.

Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei sola. Riconoscere la propria sofferenza è un atto di forza. E il cambiamento, anche se complesso, è possibile.

Una relazione sana non ti svuota, ti nutre. Sempre!